Ой зачем мне психолог, я же не псих. Еще лет 10 назад слово психолог пугало большую часть общества, за этим словом скрывался страх быть не таким как все, а еще присоединялся ужас оказаться в застенках психиатрических клиник. А если рассмотреть внимательно, чем занимается и в чем помогает психолог, то возможно найдя своего специалиста, вы будете уверены, что в сложных, кризисных, эмоционально травматичных ситуациях жизни есть кому протянуть руку поддержки и помощи.
Разница между психологом, психотерапевтом и психиатром
В первую очередь хочу развести понятия психолог, психотерапевт и психиатр.
Психолог специалист помогающий понять себя и научиться жить в мире с собой и с окружающими. Психолог консультирует, помогая клиенту понять себя и свои поступки. В зависимости от направления школы психологии могут быть разные модели и инструменты изучения и понимания человека
Психотерапевт, как можно догадаться по части слова «терапевт» лечит психику, восстанавливает психику, помогает обработать психотравматический опыт.
Психиатр, специалист с медицинским образованием, который занимается лечением психических заболеваний, таких как биполярное расстройство, шизофрения и др. помогает психике на физическом уровне. Например антидепрессанты, необходимые для изменения уровня нейромедиаторов помогут быстрее справиться с депрессией.
Часто психотерапевт и психиатр работают в партнерстве, т.к. современная психофармакология значительно ускоряет процесс помощи и восстановления психики.
Теперь вернемся к психологу. «Психе» от греческого душа. И мне очень нравиться такой перевод слова «психолог», как специалиста помогающего заботиться о душе. Но в условиях материализма душа была «задвинута» на задворки бытия. Ведь если нельзя увидеть потрогать — значит не существует. А душа — это то что нельзя пощупать, ее можно только почувствовать. Человек существо разумное и в условиях материализма, психологи должны были иметь что-то что можно исследовать, померить и ощутить каким-то каналом восприятия (увидеть, услышать и т.д.) И 30 лет назад психологи в Украине занимались рассмотрением психических явлений и их влиянием на жизнь человека.
Сейчас, мне так видится есть тенденция к целостности, где есть место и материальному, и психическому, и духовному. Наука и духовные знания объединяются для общей цели помочь человеку жить целостно и гармонично.
Целостность и гармония жизни — это те вопросы, которые находятся на вершине пирамиды потребностей. И это задачи, продиктованные именно душой. А первые встречи начинаются с других потребностей: страхи, тревоги, конфликтные отношения, неуверенность в себе, апатия, потерянность. Культура обращения к психологу еще только формируется. Есть тенденция «модности» иметь своего психолога. А ведь на самом деле это еще и забота о своей психике. С детства нас приучили заботиться о теле: гигиена, физическая нагрузка, правильное питание. Теперь время формировать такое же внимание и к своему психическому состоянию. Возможно, в будущем уроки психологии в школе будут учить практическим инструментам понимания и себя. А пока этим занимаемся мы, психологи.
С какими вопросами приходят к психологу в Украине сейчас (октябрь 2022г, 8 ой месяц войны)
- Как сохранить себя в условиях паники и хаоса
- Как пережить потерю близкого человека
- Как научиться жить с новыми реалиями
- Как делать сложные выборы
- Как справляться с тревогой
- Как быть устойчивым(ой) в условиях меняющейся реальности
- Как адаптироваться в новой стране
- Что делать с чувством вины выжившего?
- Как разобраться со своими чувствами и «не срываться на близких»
- Не могу ничего делать, все время смотрю новости о войне, как это остановить?
Длительное пребывание в ситуациях угрозы жизни; человеческих потерь, материальных ограничений требуют внимания к своему состоянию. Поговорить об этом, найти понимание и поддержку; найти опоры и ресурсы — это основные направления моей психологической работы в Киеве, Украине и Европе.
Онлайн помощь психолога в Украине, Европе, Канаде
До войны, даже раньше до пандемии основной запрос по психологическим консультациям был живого формата. За почти три года практически 80% моих консультаций перешли в формат онлайн.
В чем разница в двух формах проведения психологических консультаций?
Личные встречи — это все таки общение в одном пространстве, в определенной атмосфере уютных кабинетов с креслами, где все располагает к душевному разговору.
Онлайн консультации лишены этой атмосферности. Но имеют другие плюсы. Эти плюсы- мои выводы по итогам работы за 3 года психологической практики онлайн:
- доверие между психологом и клиентом формируется быстрее
- внимание и психолога, и клиента не отвлекается на обстановку, как будто есть один выделенный коридор коммуникации и все взаимодействие сконцентрировано в нем.
- возможностью продолжать консультирование, даже если уехал в другую страну
- независимость от транспортных ограничений. Например, пробки или воздушная тревога ограничивают способность быть вовремя на встрече.
- экономия времени.
Но все-таки есть часть клиентов, которые хотят личной психологической встречи. Я их поддерживаю в этом желании и по возможности организовываю эти встречи в двух психологических пространствах: одно на Подоле, одно на Позняках.
Демидова Анна — психолог по вопросам развития карьеры и саморазвития
Несмотря на войну и актуальность тем устойчивости и психологического баланса, вопросы о профессиональном развитии приобрели новую актуальность.
Казалось бы, что сейчас не время искать себя в трудовой деятельности. И как не удивительно, но именно такой фокус внимания на свою жизнь может помочь и в эмоциональной устойчивости. Как говорил Виктор Франкл-основоположник логотерапии: «если знаешь зачем, выдержишь любое как». И на личном примере выживания в концлагерях периода второй мировой войны доказывает это. Его большим смыслом для прохождения испытаний была идея и мечта написать книгу о поиске смысла жизни и помочь сотням людей жить свою жизнь несмотря на внешние ограничения.
Развернуть свое внимание к вопросам, связанным с профессиональным развитием — значит помочь себе обрести новую опору.
Я Демидова Анна, психолог, коуч, консультант по вопросам карьеры и саморазвития могу помочь ответить вам на карьерные вопросы:
- В чем мое призвание?
- Как выбрать профессию по душе?
- Как понять какие у меня способности?
- Почему я часто меняю работу?
- Как найти свою профессию?
- Почему меня не берут на хорошую работу?
Несмотря на внешнюю нестабильность, мы можем заниматься собой и своим развитием. Нужно только развернуть свое внимание на СВОЮ жизнь.
Карьерный консультант, коуч, психолог