Ой навіщо мені психолог, я не псих. Ще років 10 тому слово психолог лякало більшу частину суспільства, за цим словом ховався страх бути не таким як усі, а ще приєднувався страх опинитися в катівнях психіатричних клінік. А якщо уважно розглянути, чим займається і в чому допомагає психолог, то можливо знайшовши свого фахівця, ви будете впевнені, що в складних, кризових, емоційно травматичних ситуаціях життя є кому протягнути руку підтримки та допомоги.
Різниця між психологом, психотерапевтом та психіатром
Насамперед хочу розвести поняття психолог, психотерапевт та психіатр.
Психолог спеціаліст допомагає зрозуміти себе і навчитися жити у світі з собою та з оточуючими. Психолог консультує, допомагаючи клієнту зрозуміти себе та свої вчинки. Залежно від напряму школи психології можуть бути різні моделі та інструменти вивчення та розуміння людини
Психотерапевт, як можна здогадатися щодо слова «терапевт» лікує психіку, відновлює психіку, допомагає обробити психотравматичний досвід.
Психіатр, фахівець із медичною освітою, який займається лікуванням психічних захворювань, таких як біполярний розлад, шизофренія та ін., допомагає психіці на фізичному рівні. Наприклад антидепресанти, необхідні зміни рівня нейромедіаторів допоможуть швидше впоратися з депресією.
Часто психотерапевт і психіатр працюють у партнерстві, т.к. сучасна психофармакологія значно прискорює процес допомоги та відновлення психіки.
Тепер повернемось до психолога. “Психу” від грецького душу. І мені дуже подобається такий переклад слова «психолог», як фахівця, який допомагає піклуватися про душу. Але в умовах матеріалізму душа була «засунута» на задвірки буття. Адже якщо не можна побачити доторкнутися — отже, не існує. А душа – це те, що не можна помацати, її можна тільки відчути. Людина істота розумна і в умовах матеріалізму, психологи повинні були мати щось, що можна дослідити, поміряти і відчути якимось каналом сприйняття (побачити, почути і т.д.). І 30 років тому психологи в Україні займалися розглядом психічних явищ та їх впливом життя людини.
Зараз мені так бачиться є тенденція до цілісності, де є місце і матеріальному, і психічному, і духовному. Наука та духовні знання поєднуються для спільної мети допомогти людині жити цілісно та гармонійно.
Цілісність і гармонія життя – це питання, які знаходяться на вершині піраміди потреб. І це завдання, продиктовані саме душею. А перші зустрічі починаються з інших потреб: страхи, тривоги, конфліктні відносини, невпевненість у собі, апатія, втраченість. Культура звернення до психолога лише формується. Є тенденція «модності» мати свого психолога. Адже насправді це ще й турбота про свою психіку. З дитинства нас привчили дбати про тіло: гігієну, фізичне навантаження, правильне харчування. Тепер час формувати таку ж увагу і до свого психічного стану. Можливо, у майбутньому уроки психології у школі навчатимуть практичним інструментам розуміння себе. А поки що цим займаємося ми, психологи.
З якими питаннями приходять до психолога в Україні зараз (жовтень 2022р, 8-й місяць війни)
- Як зберегти себе в умовах паніки та хаосу
- Як пережити втрату близької людини
- Як навчитися жити з новими реаліями
- Як робити складні вибори
- Як справлятися з тривогою
- Як бути стійким в умовах мінливої реальності
- Як адаптуватися у новій країні
- Що робити з почуттям провини того, хто вижив?
- Як розібратися зі своїми почуттями та «не зриватися на близьких»
- Не можу нічого робити, весь час дивлюсь новини про війну, як це зупинити?
Тривале перебування у ситуаціях загрози життю; людські втрати, матеріальні обмеження вимагають уваги до свого стану. Поговорити про це, знайти розуміння та підтримку; знайти опори та ресурси — це основні напрямки моєї психологічної роботи в Києві, Україні та Європі.
Онлайн допомога психолога в Україні, Європі, Канаді
До війни, навіть раніше до пандемії основний запит щодо психологічних консультацій був живого формату. За майже три роки практично 80% моїх консультацій перейшли у формат он-лайн.
У чому різниця у двох формах проведення психологічних консультацій?
Особисті зустрічі – це все-таки спілкування в одному просторі, в певній атмосфері затишних кабінетів з кріслами, де все сприяє душевній розмові.
Онлайн консультації позбавлені цієї атмосферності. Але мають інші переваги. Ці плюси-мої висновки за підсумками роботи за 3 роки психологічної практики онлайн:
- довіра між психологом та клієнтом формується швидше
- увага і психолога, і клієнта не відволікається на обстановку, начебто є один виділений коридор комунікації і вся взаємодія сконцентрована у ньому.
- можливістю продовжувати консультування, навіть якщо поїхав до іншої країни
- незалежність від транспортних обмежень. Наприклад, пробки чи повітряна тривога обмежують здатність бути вчасно зустрічі.
- економія часу.
Але є частина клієнтів, які хочуть особистої психологічної зустрічі. Я їх підтримую в цьому бажанні і, по можливості, організовую ці зустрічі у двох психологічних просторах: одне на Подолі, одне на Позняках.
Демидова Ганна – психолог з питань розвитку кар’єри та саморозвитку
Незважаючи на війну та актуальність тем стійкості та психологічного балансу, питання про професійний розвиток набули нової актуальності.
Здавалося б, що зараз не час шукати себе у трудовій діяльності. І як не дивно, але такий фокус уваги на своє життя може допомогти і в емоційній стійкості. Як казав Віктор Франкл-засновник логотерапії: «якщо знаєш навіщо, витримаєш будь-яке як». І на особистому прикладі виживання у концтаборах періоду Другої світової війни це доводить. Його великим змістом для проходження випробувань була ідея та мрія написати книгу про пошук сенсу життя та допомогти сотням людей жити своє життя незважаючи на зовнішні обмеження.
Розгорнути свою увагу до питань, пов’язаних із професійним розвитком, означає допомогти собі знайти нову опору.
Я Демидова Ганна, психолог, коуч, консультант з питань кар’єри та саморозвитку можу допомогти відповісти вам на кар’єрні питання:
- У чому покликання?
- Як вибрати професію до душі?
- Як зрозуміти які у мене здібності?
- Чому я часто змінюю роботу?
- Як знайти свою професію?
- Чому мене не беруть на добру роботу?
Незважаючи на зовнішню нестабільність, ми можемо займатися собою та своїм розвитком. Потрібно лише розвернути свою увагу на своє життя.
Кар’єрний консультант, коуч, психолог